【本文摘要】 弓箭步姿势:伸展四头肌 椅侧扭曲:伸展臀部 站立,让右腿膝盖靠近椅子,把右脚放在椅子上。用左手抓住右踝骨,在空中向上伸展右臂,把胸部向右侧旋转。伸展脊背,展开胸部。保持这个姿势,然后放松,换另外一个方向做同样的动作。
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“男版”瑜伽动作
发布: 2010-07-02 15:55:43 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |
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