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办公室肩颈瑜伽 缓解肩颈疼痛与脖子落枕,爱美网教你简单瑜伽动作

发布: 2011-05-24 17:26:24 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 办公室肩颈瑜伽 缓解肩颈疼痛与脖子落枕


  头部侧压抬手弹指

  Step1 坐在椅子上,双腿分开与肩同宽。一手垂放在身侧,另一只手向侧伸展。头部向伸展手的另一侧下压,头部与手在一直线上。

  Step2 保持身体其他部位不动,伸展的手食指屈起形成类似“ok”的手势。这样每边重复动作数次,然后换边重复。

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