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简易办公室瑜伽教程 伸展肩颈促进血液循环

发布: 2012-02-24 03:05:52 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  侧身与腿部伸展

  此动作可伸展平衡身体两侧的肌肉,促进血液循环。

 简易办公室瑜伽教程 伸展肩颈促进血液循环


Step1

  坐在椅子前1/2,双脚打开至极限,脚尖朝外,大腿小腿呈90°,感觉大腿内侧肌肉延伸,双手打开约与肩同高,掌心朝下。

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