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简单肩颈瑜伽动作 减缓酸痛又美背

发布: 2011-05-24 17:26:24 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 简单肩颈瑜伽动作 减缓酸痛又美背

  step6 跪姿,双脚并拢,小腿紧贴地板,双臂伸直撑在肩膀正下方,背部向上拱起;慢慢放低背部,双臂伸直向前延伸,臀部向上提起,肩膀压低,胸部着地,下巴置于地板上。

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