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4式收腹瑜伽 加强腹部肌肉 减掉腹部脂肪,爱美网教你如何减肚腩

发布: 2011-03-14 16:20:43 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 4式收腹瑜伽 加强腹部肌肉 减掉腹部脂肪


  Step3 利用腰腹腿力量向上抬起躯干,手肘伸直,胸部及臀部尽量向上抬高,头向后仰。

  Step4 保留5到10个呼吸后,慢慢放下身体,回到原姿势,重复数次。

  功效:促进血液循环,强化腹部及大腿肌肉。

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