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情人节双人瑜伽教程 情侣亲密接触增进感情

发布: 2012-02-24 02:48:41 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 情人节双人瑜伽教程 情侣亲密接触增进感情


背对背椅子式

  功效:加强股四头肌并改善姿态。

  做法:背对背相触站立,肘部交扣。感觉你的伴侣的气息并调成一致。两背部相互挤压,同时双脚向前走,直到你形成一个坐姿(不超过90度)。保持姿势进行2-3次呼吸,然后慢慢回到原位。

  如何加深动作效果:慢慢地起来,多次降低增加相互作用力。

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