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睡前瑜伽动作 减压保健 活力每一天

发布: 2011-12-16 12:00:54 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  动作要领5:

  呼气,坐在地板上,上身微微向后倾,双手打开稍微屈肘,撑在地面,双腿抬离地面,向上抬至30度,保持30秒。

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