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美容瑜伽动作 消除暗淡 拥有好脸色

发布: 2011-03-28 16:16:09 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  3、臀部提高离开脚跟,头部由前额触地一直滚到头顶中心的百会穴点地。这个动作不但可以按摩头部,促进血液循环,也是睡前一个很好的练习动作,但是请不要勉强而过度的压迫,记得任何动作都是帮助改善身体,而不是让自己找病
  痛上身的。

  4、结束后,回到动作2,双手可以放松的伸直它,休息片刻再缓缓起身。

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