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舞韵瑜伽 在优雅中瘦腰瘦腿 塑出迷人线条

发布: 2010-07-05 11:21:59 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

   战斗舞式


战斗舞式:将右脚脚心贴地,左腿直膝放在地面上,吸气左手贴左脚,呼气前看。吸气右手抬起,呼气后沉头向上看。

   练习功效:它扩展胸膛、增进深呼吸,从而对肺部有益。修长腿部线条,具有拉长身体的作用。

   美人式


美人式:髋部向右侧推送,抬起左脚贴在右腿上。双手拇指和小指伸直,其余四指弯曲,双手放在右侧,头向左看。

   练习功效:塑造全身线条,展现女性柔美。活化髋关节,强健膝关节。

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