瑜伽自学文章列表
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天津艾海瑜伽自学视频
导读：天津艾海瑜伽自学视频...
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天津市瑜伽会馆虽多 教练良莠不齐
导读： 中国网 滨海高新讯 记者近日走访发现，本市瑜伽会馆众多，但瑜伽教练良莠不齐，没有统一资质认证。 记者在招聘网站上看到...
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瑜伽自学问答系列
导读：为什么要空腹练瑜伽？ 练习瑜伽要保持空腹，是指保持相对的付之东流腹状态，太饿或太饱对身体都会有伤害．因为许多瑜伽体位法练习都会挤压到肠胃，如果吃了东西主不会可...
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瑜伽为什么不宜在健身馆里练习呢?
导读：瑜伽是一种高尚运动。
瑜伽更是一种有讲究的健身方式。健身馆瑜伽课：1．健身馆大都只是“展示瑜伽”。使用固有体式，是典型的“批量生产”。这种教学... -
哈达瑜伽呼吸法的练习
导读：呼吸是人最重要的生命特征之一。当人刚出生时最初得到的营养就是空气。人无食无水还能存活几天，可是呼吸要是停止数分钟，中断了氧气供应，人就会立即死亡。
呼吸是向肺... -
每天瑜伽 全面瘦腿每一寸
导读： 瘦腿，每个胖妹妹 都在为了这一目标努力着。如何瘦 腿呢?今天就为大家介绍 一套有效的瘦腿瑜伽，快来试试吧! 今天介绍的动作，是之前我们 介绍的全面 瘦腿的...
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瑜伽二招 塑健美肩臀线条
导读： 很多女性都会认为自 己的肩膀和臀部肌肉线条不够漂亮，一起来练习 以下的三个瑜伽招式吧，帮你重塑肩、臀肌肉线条，让你塑造健美身材。
*跪式箭步姿势，拉伸臀部及... -
瑜伽五步骤完成快速瘦腿梦想
导读： 1、双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起， 让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸， 手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。 2、收回，并...
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四式轻松瑜伽练出动能美体
导读： 季节的变化影响了 身体的内分泌系统，我们的情绪不知不觉进入了一 个低潮期--疲惫、困倦、无精打采，偶尔还有神经性头痛。如果再加上工作压力和生活琐事的困扰，就很 容...
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塑身又健身的热门香薰瑜伽
导读： 现代女性，很多时候都会选择在 家练瑜伽。专家提醒，如果在练习瑜伽的过程中结合香薰，塑身、健身 的效果会翻倍哦。怎么做，一起看看小编为你推荐的塑身健身香薰瑜伽吧...
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学学三个瑜伽动作 失眠不再有
导读： 工作压力大，情绪经常处 于紧张状态，都是让你失眠的原因。如 果不及时治疗，会让你精神不济，体质下降，皮肤变差，导致各种各样的健康问题。怎么办呢？用瑜伽来治...
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献给懒羊羊类人的懒人瑜伽
导读： 是不是还在为坚持练瑜伽努力坚持呢？我有一个更加简单的处理方法：打开电视，收看一个自己喜爱的节目的同时，练习本人独家创造的“懒人瑜伽”。一、山立式...
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瑜伽纠正身姿让你的小肚子瘪下去
导读：在早起后、临睡前，或是看电视的时候，选取一两个喜欢的动作，多做几遍，慢慢地你就会发现平坦腹部带给你的惊喜。若想测定你的骨盆是否歪曲，有几个简单的小办法： 1、闭上...
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孕妇瑜伽击退妈妈发胖身材
导读： 不想看到生完孩子后的自己发胖的 可怕的身材，那么就从怀孕四个半月开始好好做做运动吧，在怀孕18周 的时候，因为胃口好加上缺乏运动，体重上升的很快。此时开始做做孕...
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