1)双脚微微分开坐在垫子上,将你的右脚平放脚踝搭在左腿膝盖上,右手扶着右脚膝盖,左脚扶着左脚脚踝,背部微微向前倾,眼睛直视着前方。保持自然呼吸,左手扶着脚踝固定,右手按压着你右脚的膝盖向下,感受腿部的伸展。动作保持10~20个呼吸左右。
相关文章 |
精彩推荐 |
更多关于“办公室瑜伽”的文章
- OL办公室瑜伽动作 轻松让你击败肩(2012-02-24 03:06:39)
- 简易办公室瑜伽动作 OL必做 帮你(2012-02-24 03:06:39)
- OL减压瑜伽消除疲劳 轻松醒神一整(2012-02-24 03:06:39)
- 简单易学办公室瑜伽动作 减少颈椎(2012-02-24 03:05:52)
- 白领必学的办公室瑜伽 减压消疲劳(2012-02-24 03:05:52)
爱美资讯
简介:爱美,是每一个女人的天性!每天瑜伽,让您更健康、更美丽!
热门排行榜
本周TOP10
瑜伽宝典
瑜伽学院
- 梵音瑜伽创始人Sherri饶秋玉答会 02-05
- 梵音瑜伽会所招聘信息 05-13
- 凤凰高温瑜伽亚运村旗舰店盛大开 05-13
- 恒河之灵瑜伽会馆 招聘公告 12-16
- 建筑设计总院瑜伽健身俱乐部正式 12-16
- 12月10日-14日 唐一杰瑜伽养脊理 11-02
- 瑜伽肚皮舞比赛举行 各项冠军均已 08-29
- 仅18元起!原价最高290元上善瑜伽 08-24