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情人节双人瑜伽教程 情侣亲密接触增进感情

发布: 2012-02-24 02:48:41 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 情人节双人瑜伽教程 情侣亲密接触增进感情


双人前屈背部双腿伸展式

  功效:伸展腿筋,放松紧绷的身心。

  做法:背靠背站着,脚跟相距约6厘米,臀部相触。上身向下弯曲,依次触碰伴侣的手、胳膊和肩膀,保持姿势进行2-3个呼吸,感觉腿部被拉伸。然后将手放到地上或你的脚踝上,再慢慢起身回到原位。

  如何加深动作效果:保持彼此紧紧相抱,将体重向前压,形成相互作用力。

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