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每天30分钟健身瑜伽 放松肌肉 缓解疲劳

发布: 2011-12-16 12:00:54 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  12:00午休时间……

  椅上半莲花体前屈式

 每天30分钟健身瑜伽 放松肌肉 缓解疲劳


1、坐在稳固的椅子上,左腿交叉放在右大腿上,形成“4”字型的半莲花坐姿。伸直脊柱,两手自然地放在脚踝及膝盖处。

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