四、塑造迷人胸部
功效:提升胸部。改善胸部下垂和胸部曲线,丰满胸部。
1、屈膝坐好,双手绕到头部后面交叠起来,背部伸直,使胸膛挺起,下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。
2、一边吐气,一边把双手朝上伸直,将胸膛往前挺出,两手肘保持伸直。
上几式,只要你每天坚持练习,不仅能够增加你身体的韧性 及灵活性,还能让你拥有迷人性感的身材!!!魅力瑜伽,魅力你我他!!
练习瑜珈最好能在干净、 舒适的房间里,有足够的伸展身体的空间,避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通,并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花,也可播放轻柔的音乐来 帮助松弛神经。