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瘦腿瑜伽动作 拉伸塑美腿(图文)

发布: 2010-07-01 12:57:48 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |
 ◎ 鹰式:

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   1、站姿,双膝微弯。

   2、左脚绕过右脚,在右脚前方交叉,脚尖勾住右小腿肚的位置。

   3、双手在胸前伸直后交叉,左手肘放在右手肘上,手肘弯曲,使双手手掌相碰合十,无法做到也可手背相贴,稳定几个呼吸后,换边练习。

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