现代人生活压力巨大怎么办？有人选择去唱Ｋ娱乐，有人选择运动，有人选择购物。。。在这里，小编给大家推荐一个能轻松减压又不花钱的妙招：减压 瑜伽，只需在家就能轻松完成，让你清空心灵，平复不安情绪。

第一招 八面玲珑

　 　1.采取V型坐姿，椅子坐约三分之一，左手轻放于左大腿上方，人微微前倾，眼睛平视前方，不低头，右手臂自然下垂于两腿中间，不弯腰驼背

　 　2.将右手往上抬，同时挺腰，将腹部、腰部、背部的肌肉过度伸展，掌心朝前方，抬手同时不要低头或后仰

　 　3.微微后仰3度，右手掌心朝前，右手顺势于身侧缩至腰下，动作宜慢不宜快，借此动作活络肩关节，并伸展放松胸、腹、背、腰的深厚层肌肉，释放内脏压 力，右边重复做约30-50下之后，换边做同样动作