瑜伽健康文章列表
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瑜伽练习带给你的7大身心助益
导读：预防慢性病别以为只有肌肉和骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你的双手按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也同样会产生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩，身体的...
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健身瑜伽动作 肩颈疼痛不再来
导读： “肩颈酸痛”是办公室一族最常发生的疾病。长时间坐在电脑前办公；当肩颈肌肉长时间处于同一姿势，或是不常活动它，血液循环就会变差，最后演变成僵硬与疼痛...
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健身瑜伽 增强体质 摆脱亚健康
导读： 睡足了，早上仍睡意难消？没有病，却整天手软脚软？如果你的身体长期出现这样的状况，小心进入亚健康状态！每天适量的运动有助于改善这种状况，而瑜伽正适合久不运动的...
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瑜伽入门级基本动作 不可不学的体式
导读： 现在瑜伽已经成为减肥必不可少的运动之一，可是有很多瑜伽动作还是比较困难，让人望而却步，对于那些筋骨比较硬的MM更是可望而不可及。现在，向大家介绍瑜伽的基本动作...
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髋部瑜伽伸展动作 打造挺翘美臀
导读： 长时间的久坐，很容易让臀部变得肥大、下垂，一点美感都没有。今天跟着北京瑜伽网学学美臀瑜伽动作，帮你打造挺翘臀部。
◎ 步骤一： 1、找到一座把竿练习，居家... -
健身瑜伽动作 放松肌肉 治疗失眠
导读： 工作压力大，兴奋过度等都会引起失眠。一夜都睡不好觉，让你没精神工作，整天昏昏欲睡。想要摆脱这样的苦恼，试试治疗失眠的瑜伽动作吧，让你放松肩膀、颈部、上背部、...
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健身瑜伽 舒缓颈肩疼痛 美化背部曲线
导读： 长时间的伏案办公，是不是经常觉得颈肩酸痛呢？不正确的坐姿是不是也导致你加入了虎背熊腰一族了呢？小编推荐坐班族练习健身瑜伽，缓解颈肩疼痛，美化背部曲线。...
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睡觉前的瑜伽 女生专用
导读： 每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫 属! 瑜伽大...
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健身瑜伽四动作 放松身心
导读： 经常要做家务的女性们很容易会受到腰酸背痛的疾病之苦， 今天小编推荐给女性们几个健身瑜伽动作，让你放松肩颈、腰部、脊椎等，做个健康女人。 单腿前弯 妈妈右...
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强腰背 快来练这4招瑜伽
导读： 动作一：展望伸展式
这组动作减少放慢了下半身的血液循环，促进了上半身的血液循环，同时加强了腰背部的调理，美化胸部，及雕塑形体是一个很好的姿势。
动作要领：金... -
写意瑜伽七日柔美计划
导读： 快节奏的生活方式如同双刃剑，人虽然充实许多，但身体决非钢铁，劳碌过头，身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注的两个话题， 练瑜珈，你就能鱼和熊掌...
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瑜伽12式 享受健康
导读： 瑜伽包括很多种体式，每一种体式都会有不同的功能。今天小编就为你介绍拜日式，能调和身体柔韧性，让你从睡意中迅速清醒过来。 特点：动作固定十二个，可在家自...
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每天1分钟瑜伽功效大
导读： 对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练陈琦告诉 记者：“经常听人...
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瑜伽六式 击退各大健康问题
导读： 经常奔波劳碌、经常久坐不动等等这些都是让你引发便秘、失眠、月经失调、腰背疼痛、肥胖症的原因，想要在繁华的都市生活里做个健康乐活达人，不 妨多利用空余时间练习这...
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